تغذیه سالم خانواده سالم
استفاده همزمان ویتامین سی (Vitamin C) و آهن در رژیم غذایی انتخاب مناسبی است! برای جذب بهتر آهن سبزیجات برگ سبز مانند جعفری و حبوبات مانند عدس را با مواد غذایی غنی از ویتامین سی همچون آب پرتقال تازه و لیمو ترش مصرف کنید.
برای لذت بردن از سبک زندگی سالم، بین میزان دریافت غذا و سطح فعالیت روزانه خود تعادل ایجاد کنید! چگونه؟ تا جای ممکن غذای سالم انتخاب کنید و بیشتر روزهای هفته، فعالیت های ورزشی داشته باشید.
خوراک مغز! ماهی، گردو، انواع توت و انواع میوه و سبزیجات قرمز یا نارنجی رنگ را به بخشی از غذای روزانه خود بدل کنید. این غذاها سرشار از مواد مغذی هستند که مغز شما را سالم و جوان نگاه میدارند!
سلامتی شما در اولویت قرار دارد! مراقبت از سلامتی